口腔上颚最里面长了一个肉疙瘩时大时小

这个如果是没有疼痛感面积也没有增大，这个考虑可能就是吃东西的时候没有注意，吃东西碰到了引发的，平时尽量是不要吃一些油腻的食物和硬的食物，生冷寒凉的食物，注意观察一段时间，多吃些新鲜的蔬菜及水果。

31岁成年男性，口腔上颚有一个小包块，而且时大时小，没有疼痛和瘙痒感，考虑属于口腔粘液腺囊肿。建议你到口腔科就诊，请口腔科医生会诊一下，可以择期做手术摘除。

这种情况不排除是摩擦导致的，平时尽量少吃硬的食物，比如一些干果容易摩擦，再就是不要口服一些槟榔等硬的水果。            平时要注意多吃一些流食，或者是富含维生素的水果，和新鲜的蔬菜，少吃易上火的食物，比如油炸食物，干果和辛辣刺激的食物。