睡眠出现问题想咨询一下

您好最近睡眠有点问题一天睡一天睡不着就算睡着也是浅睡一点声音就能醒（猛的话有时候两天没睡着）一个月了一直有在吃褪黑素想问一下是有什么问题吗

发布于 2024-03-28 02:35

共有3个回答

我想要四季的阳光，舒适的温度，天荒地老

你所叙述的是最近睡眠有时候深有时候浅。严重的时候有两天没有睡着。有一种褪黑色素的药，吃了将近一个月了。我所考虑的你的问题是，你的睡眠是否和吃这种药有关系？这种药是不是正规厂家的？有的药物可能引起睡眠的异常反应。建议你把吃的这种药做一个排除，然后再考虑是失眠的问题。你的失眠的问题以前有还是吃这个药或者是最近一个月之内有这种情况。其次是考虑最近的生活中有没有什么负性的生活事件！

回答于 2024-03-28 02:58

惯性檀旧夢重相逢

即便你离开了我，我也不会难过，只不过多了一点寂寞而已

入睡困难和睡眠质量不好，是睡眠障碍的基本特征之一。有可能造成睡眠问题的原因很多。包括年龄因素，身体因素，疾病因素，环境因素，心理因素等。一旦出现睡眠障碍，需要根据个体情况，具体分析原因，并制定干预方案。另外良好的生活习惯和作息习惯，也是非常重要的。

回答于 2024-03-28 03:21

奇迹仇玲珑静

人生最大的失败，就是放弃。

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，可能是由于学习方面的压力或者是情感方面的问题，或者说人际关系的问题，或者是其他问题导致的内心纠结睡眠质量不够。如果能把我遇到的问题一一的排列清楚，定制所对应的应对方案，你心里没有纠结睡眠就会提高很多。建议你晚上少吃饭，饭后运动一个多小时，睡觉之前坐在那里静静的看书，很快就会发困睡着的，100%有效！否则的话可以学习到无限多的知识。

回答于 2024-03-28 03:44