医生您好,我最近几天失眠还有点胆小

医生您好,我最近几天失眠焦虑还胆小,还吃的多长胖了,还敏感。
发布于 2024-04-23 17:03
共有3个回答
目前存在一定的心理生理症状,例如心情焦虑伴有失眠。可能存在一定的社会心理因素,比如工作生活压力,或者是环境因素的影响,同时可能与个性特征有关。需要调整心态,增强自信,增强体质,养成良好的睡眠习惯,长期失眠可以在医生的指导下药物治疗。
回答于 2024-04-23 17:19
最近遇到什么不顺心的事吗?你的年龄有家庭、工作、生活各个方面的压力,要学会缓解压力,释放不良情绪,不要生气。            条件允许的话,寻求心理咨询师帮助,找到根源然后对症解决问题。平时可以通过运动来宣泄不良情绪,也可以与朋友聊聊天。多给自己积极的心理暗示。
回答于 2024-04-23 17:36
根据你所说的,这种情况有可能与你最近存在压力,或者遇到了一些难以解决的事情,遭遇挫折打击有一定的关系。            你可以想一下是不是有什么事情对你造成了影响,可以与家人或者朋友帮助解决问题。平时可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助缓解紧张焦虑感,也可以多想一想积极乐观的事情,多做一些让自己放松身心的事情,别太压抑自己。
回答于 2024-04-23 17:52
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