轻度腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢？
最近腰疼的很厉害，干什么都不行，做也做不住，站也站不住，很是难受，有时也觉得后背疼，尤其是阴天下雨时比较明显的疼痛，去医院检查说是轻度腰间盘突出，我就想咨询一下锻炼的方法。
想得到怎样的帮助：轻度腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢？
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发布于 2024-06-09 09:25
共有3个回答
你会不会，不顾一切，你愿不愿，不顾一切
主要是增加腰部肌肉的力量，以增强腰椎的稳定性，防止腰椎间盘的突出加重和反复发作。可以做三点支撑、五点支撑或小燕飞的动作，也可以进行平板支撑运动。
回答于 2024-06-09 10:06
你用一场虚假假戏，导演了我们情绪的消灭
一般轻度腰间盘突出的情况下，需要多注意休息，不要过度的劳累，减少腰部的负重，最好是睡硬板床，不要睡软床，可以适当的做一些游泳的锻炼和平板支撑的锻炼，进行局部的热敷，注意局部的一个保暖，不要受凉
回答于 2024-06-09 10:48
我就剩那么一点倔强，称得上我的优点
您好，根据您所描述的情况，轻微的腰椎间盘突出可以适当的散散步，但是是不能做剧烈的运动，平时平躺睡硬板床，睡觉的时候也可以把这个腰部稍微垫高一些缓解腰椎病，一般不能长时间坐着，不能长时间弯腰，劳累容易导致腰椎病加重。
回答于 2024-06-09 11:29
问了“轻度腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢？”的人还对以下问题感兴趣
网恋，异地恋怎么了？我相信最终我们会在一起的
我的妈妈多年前就患有腰间盘突出，只是现在又加重了。腰疼的厉害，每天都不能下床走路了。看着她特别的难受，去医院拿了一些药，不是很管用。
想得到怎样的帮助：治疗腰间盘突出有哪些方法？
发布于 2024-05-30 11:24
3个回答
他若爱你，不必讨好，他若不爱，更加不必
性别：女，年龄：33岁
治疗腰间盘突出的膏药请问您说的治疗腰间盘突出的膏药是什么名字，哪里可以买到
发布于 2022-05-11 04:53
3个回答
你站在冰箱上干什么” “我要变得高冷”
性别：女，年龄：35岁
腰间盘突出治疗最佳方式腰间盘突出压迫腿疼，怎样治疗最佳
发布于 2022-05-07 23:23
3个回答
你对涐说の话僦像深海，冇颜铯冇声喑岢僦媞探卟菿厎
老人ct拍片下来L3-4腰间盘膨出；L4-5、L5-S1腰间盘突出；腰椎退行性变。医生开了点药膏和止痛药，还是腰疼。网上买腰间盘突出治疗仪这种有改善作用吗推荐型号好像对不同症状用不同的治疗仪还是没看懂，还有穿戴的护腰带这种有用吗，求推荐效果比较好的药膏治疗方法谢谢。
发布于 2022-06-02 14:21
3个回答
可是青春就是青春尽管输得一败涂地也还是要抬起头迈着大步勇敢上前
腰间盘突出，疼的厉害，怎么缓解，按摩烤电艾灸哪种方法管用。
发布于 2022-05-05 23:54
2个回答
提问者
因为我喜欢你，所以你看的电影都特别好看
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