女人更年期失眠怎么办

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吾为伊人憔，伊人不知在何方。

睡眠不好也是更年期的正常一种表现，就顺其自然去做，偶尔的睡不好也很正常，没有太大影响的。反而你越是时刻关注它，睡不好怎么办，这样的关注反而会加重它的影响。再一个要调整好自己的情绪状态，让自己身心放松下来就会提高睡眠质量。比如说可以去做做运动，打打太极，跳跳广场舞等，让自己保持心情愉快。

回答于 2024-06-27 20:23

ctrl漾小女人虚情假意乔治

明日路纵使艰辛也要顽强，唯霸者方能造就辉煌

你所描述的这种现象，都属于更年期出现的综合征，这种情况是可以服用一些改善更年期症状的药物来调理一下，建议你服用同仁堂坤宝丸可以明显改善更年期妇女经常出现的引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒等症状。另外注意休息，避免精神紧张以及压力过大，有不开心的事情时要及时调整自己的情绪，出去散步，适当运动、饮食要清淡，少食油腻食品，早睡早起是好习惯。

回答于 2024-06-27 20:39

末日怏蜗牛

当我说"算了"的时候，这两个字包含着很多失望

你好，看你的描述，今年49岁，更年期了，失眠比较严重，入睡困难，而且半夜会容易醒了，醒了就睡不着了这样有多久了？如果是只有睡眠困难，没有情绪上的障碍，比如说情绪低落啊，不想吃饭啊，这些症状可以服用一些镇静安神的药物，如果还有情绪低落也不想吃饭，不想动，不想说话，这些症状的话，可能就需要去精神心理科就诊

回答于 2024-06-27 20:55

不只遥

我也曾走过无人街头也曾穿过烟花柳巷也曾为一个人停留乱了眼睛忘了初心

女性到了一定的年龄，出现更年期的表现是常见的症状。一般发生在绝经前后，由于体内雌性激素水平发生紊乱，导致出现月经不规律，情绪不稳定，潮热多汗，心烦意乱，失眠多梦，甚至出现躯体不适的症状。建议首先要正确面对，学会调节自己的心态，放松身心，缓解内心的压力。注意生活要规律，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的运动锻炼。在饮食上多吃一些滋补肝肾的食物。可以服用维生素B1、谷维素、中成药六味地黄丸进行调理。

回答于 2024-06-27 21:46