专注度丧失,阅读障碍
看书的时候很容易就走神了,看的东西很难记住,脑子里总是胡思乱想。而且看书看不懂内容,甚至连断句都开始出现了问题。
希望有什么训练方法可以让我恢复。
希望有什么训练方法可以让我恢复。
发布于 2024-07-03 17:53
共有3个回答
内心要暗示自己没什么可焦虑紧张的。分散自己的注意力,做一些其他感兴趣的事情。说话的语速要放慢。内心要有一定的暗示,平时要做深呼吸,保持冷静的头脑。
回答于 2024-07-03 18:48
通过您的描述,可以感受到你目前的焦虑烦躁,压抑痛苦,你看书的时候总是走神儿,这说明您的注意力不能很好的集中,而且记忆力也出现了下降,这种情况是由多种原因引起的,比如身体上有不适,或者情绪方面像焦虑抑郁,等等 建议你仔细的寻找一下原因,然后有针对性的做一些调整,排除躯体上的疾病,这种情况更多的是由于情绪所导致的,建议,你放松心情,尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉,同时也建议最好是,去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
回答于 2024-07-03 19:44
建议你劳逸结合,不要让大脑长时间处于疲惫的状态。每天拿出一定的时间参加户外的有氧运动,散步,慢跑都可以。保证充足的睡眠, 保持良好的作息习惯。睡前听一下轻松柔和的音乐。多吃一些核桃,栗子,豆类等食材。心理感受到有压力的时候,不要压抑自己,找一个你信赖的人倾诉一下。
回答于 2024-07-03 20:39
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