老年人饮食养生该注意什么？
现在退休在家，年纪渐渐大了，经常腰酸腿疼的，尤其是下雨阴天的，胳膊腿儿尤其难受。因为之前一直在客运公司开车，还有轻微的腰间盘突出的毛病，今年特别容易感冒，医生说可以食疗调理。
想得到怎样的帮助：老年人饮食养生该注意什么？
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发布于 2024-07-05 19:31
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考完后，学习好的学生说：“我考完了”
老年人出现腰腿痛，属于退行性病变，建议平时一定要注意关节保暖，不能久坐久站，不能长时间弯腰负重活动，休息时需要卧硬板床，腰腿部可以适当的进行热敷按摩，同时多加强腰背肌功能锻炼，增加腰部肌肉力量，饮食上也需要多吃富含蛋白质和钙质的食物。
回答于 2024-07-05 21:36
若爱，请深爱，放弃，请彻底，等待本身就是一个错误
老年人饮食方面也要注意避免暴饮暴食，少吃多餐，多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃一些柔软助消化的食物，如果出现腰间盘突出，尽量卧床休息，口服一些活血通络，营养神经药物治疗缓解症状。
回答于 2024-07-05 22:26
我们之间哪怕没有太多语言也没有丢下彼此
老年人饮食饮食需要注意以下几点，老年人要多吃食物，但每种食物数量不宜过多，每餐7，8分饱，细嚼慢咽，老年人牙齿不好，饮食若贪快，要不然会增加肠胃负担，还会影响吸收
回答于 2024-07-05 23:16
亲爱的过去，请别再拍我的肩膀，我不想再回头
老年人的饮食，主要做到合理搭配平衡饮食就可以了，当然在此基础上适当的增加一些蛋白质和高钙食品的摄入，对于预防骨质疏松的发生等情况还是很有意义的。
回答于 2024-07-06 00:06
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