老是抑郁和焦虑不知道怎么办

您好，根据您描述的这些信息，18岁，女生，老是焦虑和抑郁，想要知道怎么办。如果您只是焦虑和抑郁的情绪，其实是可以通过情绪管理去进行调节的            但如果是焦虑症和抑郁症，就要根据其程度的不同进行不同的治疗，建议您通过网络平台免费测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状，如果有，建议您到当地专业的精神卫生机构或心理医院检查确诊，因为自查只是一种参考，不一定100%的准确，同时自己也要多注意调节，多与人沟通交流，多培养自己的兴趣爱好，多注意劳逸结合

通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，您说，之前总是被说，也就是说，在日常生活中不被肯定，老是被指责这样的话，就容易让你出现过分的紧张焦虑，小心翼翼，委屈压抑            你目前这种状况，主要是由于长期的压抑被否定，导致的过分焦虑紧张，建议你放松心情尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，你说你还有想不开的时候，这是很危险的，建议最好是去医院的精神心理科找医生系统检查治疗

从你描述的情况来看，你正处于青春期，情绪极易不稳定。当现实与内心的需求相冲突时，就会有强烈的情绪反应出现抑郁或焦虑情绪。            建议你调整心态，放松心情，减轻压力，改变认知的偏离，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。学会合理宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。若自我调整不好，影响正常的生活，应及时到正规医院的精神心理科，寻求面对面的疏导。

你好，根据你描述的这种问题，18岁女生最近几年老是被说就会睡不着觉焦虑，有时候甚至会想不开，遇到事情就会焦虑无法休息，可能是存在心理叛逆心理的。            建议到正规医疗机构心理咨询科进行常规检查，有自信心和勇气，遇到事情多和家人沟通交流学会自我进行减压释放自己内心压抑，有自己奋斗目标或主见，勇敢去面对现实问题，平时遇到困难多和家人沟通交流，希望家人理解帮助包容自己，必要时陪伴自己咨询心理医生的。

之前老是被他人要求批评，指责，期待。所以常常导致自己很焦虑，进而影响到睡眠，有的时候甚至会想不开。遇到一点事情就踏实不下来，心神不宁的。对，确实是一种焦虑症的表现。            可能我们处于社会当中，都会被批评，被要求，被指责等等。但是当我们越来越有力量的时候，我们能够客观的对待别人，对我们的要求批评的。别人的期待要求是次要的。自己对自己的认可才是最最重要的。要想改变你的这种状况，还是建议你看一段时间的心理医生。

你遇到事情就焦虑无法休息，别人说你也会焦虑睡不着，心里还想不开。这些都说明你心里想把事情干好，也想得到别人的肯定，但现实并不会如你所愿，别人也不理解你支持你。            在事不如意时，要让自己想开一些，毕竟你尽力而为。在别人不理解你支持你时，要对自己有自信，要对自己好点儿，这样才能坚持住，最后把要干的事情做好。如果你觉得自己调整不好心情，可以通过心理咨询来调整自己的心态。