失眠的简单食疗方法是什么？

人年纪越来越大，睡眠问题就越来越严重。我有失眠的情况好几年了，一到晚上，明明很困很想睡觉，闭上眼睛却怎么都睡不着，外边不能有一点点声音，也不能有光亮，不然我很难入眠。就失眠也治疗过，却一直不见效果。

想得到怎样的帮助：失眠的简单食疗方法是什么？

发布于 2024-07-21 20:59

共有3个回答

青春并不忧伤，可却让我们演绎得如此凄凉

失眠简单的食疗，主要在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的质量，在睡前避免与人聊天，避免胡思乱想，营造睡眠的氛围，保持室内的光线昏暗，使自己快速的进入到睡眠的状态当中。

回答于 2024-07-21 22:52

什么都来不及看清才最好A，因为时间看得比我们都还清

对于一些经常失眠的患者，平时可以多熬一些银耳，莲子百合粥，它都可以起到一个促进睡眠的作用，还有就是在临睡前，可以适当的喝一点醋因为醋酸可以很好的减少机体的乳酸积累，能够达到改善睡眠的作用。

回答于 2024-07-22 00:44

往事不必遗憾，若是美好，叫做精彩，若是糟糕

失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议你还是休息适当的活动放松减压，没有治疗失眠的食物，只能是对症应用一些调节神经的药物对症治疗，明确病因对因治疗才是最重要的，百乐眠胶囊试试看看

回答于 2024-07-22 02:36

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