滑膜炎应该怎么锻炼？
最近这两个月，感觉浑身不舒服，各个关节酸痛的很，特别是下肢无力，走路的时候，膝盖里酸酸的，有很大的影响，贴了膏药都没有效果，去医院做了全身检查，医生说是滑膜炎，需要锻炼。
想得到怎样的帮助：滑膜炎应该怎么锻炼？
想得到怎样的帮助：滑膜炎应该怎么锻炼？
发布于 2024-09-20 09:19
共有3个回答
用时间换天分，越努力越幸运。
最佳的锻炼方法主要是在不负重的情况下加强肌肉的力量锻炼，也可以进行下肢直腿抬高的锻炼，可以促进局部的血液循环，可以防止局部粘连，可以进行游泳，骑自行车，平地散步，或者是打太极拳，
回答于 2024-09-20 10:42
最体贴你的是鞋子，不要嫌它脏，那是因为你走的路不干净
在出现滑膜炎之后，最主要的锻炼方法是在不负重的情况下，然后加强一些肌肉的力量锻炼，需要增加关节的一些稳定，想这样是可以有效的促进滑膜炎的恢复。建议患者做一些有氧的运动。
回答于 2024-09-20 12:05
Carving time together.曾一起雕刻的时光
滑膜炎患者首先要减肥，减轻体重，同时进行关节功能训练，可使关节在非负重下屈伸活动，以保持关节最大活动度。减少不合理的运动，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等关节负重运动。
回答于 2024-09-20 13:28
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