早起来下眼眶疼昨天熬夜了

共有3个回答

错过了也许永远不能在一起

21岁女性由于近两天失眠熬夜早晨起来感觉眼眶有点痛，有些难受，内心疑惑，如何才能够得到有效的缓解，希望得到有效的帮助可以感受到你内心的疑惑，依据你的描述出现这样的情况，需要及时通过打盹儿来得到，调节休息，另外对于眼部的不适，可以用温热的毛巾来热敷缓解症状

追问

我也不是熬夜就是睡不着连续三天躺床上三点才睡我11点就躺床上了可难受

回答

可以感受到你的疑惑，遇到这样的情况那么是否可以尝试在没有感觉到瞌睡的时候不去睡觉，还可以适当的做一些舒缓的运动或者躺在床上冥想也是可以提升休息的质量，当然如果预约电话咨询，我们可以提前体验一下。

追问

我失眠好了但是躺床上心慌起来就没事

回答

这样的情况需要自我调节，加上心理辅导训练，就可以恢复正常情况，自我调节训练的就是要增加有氧健身锻炼，专注在自己的呼吸上，咨询师的访谈的需要，你预约以后做一些实操训练，嗯。

回答于 2024-11-16 20:18

笑着记住

你的悲伤，在森林深处隐藏，寄情群峰间

还是要注意缓解自己的紧张和焦虑的情绪，有时候你自己太过于的熬夜也会引起眼眶的疼痛情绪，影响到睡眠质量。要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好地调节好自身的状态，转移注意力到其他的事情上。

追问

我失眠好了但是躺床上会心慌起来就没事

回答

你先不要着急入睡，可以听听小说，听听音乐，转移自己的注意力。

回答于 2024-11-16 21:32

一夜清欢葬

我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁

你好，从你的叙述中得知你的情况，早上起来以后下眼眶疼痛，因为昨天有熬夜的问题。根据你叙述的情况，我觉得你的问题还是与熬夜睡眠少有关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，保证充足的睡眠。其次，平时多做做运动，对提高睡眠质量很有帮助的。第三如果下眼眶没有肿胀的情况，你可以用热毛巾敷敷会缓解疼痛的。第四，如果疼痛比较明显，最好去看看眼科医生。

追问

我失眠好了但是还是焦虑会心慌过一段时间会好转

回答

失眠好了，但是感觉自己还是会焦虑会心慌，这种情况建议你去去正规医院的精神心理科找医生面诊，也可以去心内科做个心电图检查，看看心脏方面有没有问题。平时多做做运动做做深呼吸放松对你会有帮助的。

回答于 2024-11-16 22:48