撸多了，夏天怕空凋，冬天手脚冷，现在想调回正常

这个是可以的，平时要多注意不要再次撸，如果再次有了欲望，建议你可以去进行一些体育锻炼，比如俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，平时不要去看视频啊，幻想，慢慢纠正，并且建议平时早睡早起不要熬夜，建议每天九点半之前睡觉，最晚不超过十一点。

如果存在长期手淫这个不良习惯的话，那么就会造成男性的性功能方面一些异常，造成身体的一些状态比较差，免疫低下的这种特点，想要恢复正常的话，需要戒除掉这种不良的嗜好，适当的吃一些调补的药物都是可以的。慢慢的调养是能够恢复健康的。