你好，失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
孕晚期失眠困扰如何不再来？
性别：孕妇，年龄：33岁
孕晚期失眠困扰如何不再来？
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孕晚期失眠困扰如何不再来？
孕晚期失眠困扰如何不再来？
发布于 2022-05-07 07:40
共有3个回答
他说，如今的我坚强的像只刺猬，刺痛了所有爱我的人
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。引起的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。
建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。
建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。
回答于 2022-05-07 10:56
事实容易解释，感觉却难以言喻
要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒， 并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。
遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
回答于 2022-05-07 12:34
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提问者
遇见你那天起 就没有想过分开。
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