抬东西不小心把腰扭了一下，然后就动不了了...

你好.这样的问题最好是去做一下治疗.只是休息这样回复的很慢.有的人还会留下一下后遗症的
你可以去做一下物理治疗.针灸和推拿的治疗就可以.这样的效果是很好的.你可以试试看.连续治疗几天既可以.

您好，患者的情况是抬东西把腰部扭伤，出现腰部疼痛，活动受限，主要考虑腰椎间盘突出症引起。
腰椎间盘突出症的诊断需要做腰椎的CT或者核磁共振的检查。建议先确诊，治疗上主要是卧硬板床休息和牵引。一般要卧三周时间，3个月内不能做弯腰动作。虽然难以坚持，但是这是最重要的。

您好，急性的椎间盘突出疼痛的比较严重的，疼痛是时间比较长，有的可以持续2周-4周甚至更长的。
您可以情况可以试试热敷，烤电的方法缓解疼痛的，保守的方法是不能去除突出本身的，但可以通过这些方法缓解疼痛。