左右两边的膝关节疼痛，长期得不到缓解

膝关节的疼痛大多是由滑膜炎或半月板损伤引起的。可以在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物，滋养神经，补充钙质来治疗疼痛，多吃一些含钙高的食物和水果，多吃一些有营养的食物，提高身体的能力。

根据你所描述的情况，你的半月板是2~~3度的损伤，这种情况下建议考虑手术治疗，因为用药物是没有办法缓解你的情况的，可能吃止痛药只能缓解当时的疼痛，但是以后还是会疼痛的。保守治疗不会有特别好的效果，保守治疗的话，一般需要完全固定卧床休息一个月，然后再观察。

从你上传的核磁共振报告来看，继发性损伤可以暂时保守治疗，例如，制动口服非甾体抗炎药三到五个月，如果没有明显缓解也许可以通过手术治疗，如膝关节镜。