减肥成功后疲惫不堪,气喘吁吁

原来145斤,节食到125斤,之前每天吃一顿饭,后来累得走路都喘不过气来,请教我如何恢复,现在已经正常吃饭了。
发布于 2022-05-28 00:57
共有3个回答
这是过度节食减肥引起的不良反应,属于营养不良,恢复正常饮食后会慢慢缓解。为了不让体重反弹,需要增加蛋白质含量,控制碳水化合物和脂肪,补充新鲜蔬菜和水果。
追问
请问是气血不足的原因吗
回答
气血不足是中医的说法,可以这么理解
回答于 2022-05-28 01:19
减肥瘦身期间要注意营养均衡,三餐要定时,特别是早餐,改变吃零食的习惯,少吃或不吃高热量低营养的食物,早餐要补充蛋白质、新鲜蔬菜和水果,保证维生素摄入。另外要保证充足的水分,补充运动后流失的体液,在控制饮食的同时可以选择合适的运动,逐步增加运动量和运动强度,制定科学合理的减肥计划不要单纯依靠节食减肥,容易造成内分泌失调
回答于 2022-05-28 04:36
有可能是身体比较虚弱或者是一种气虚,减肥后虚弱或者挑食有关系,可以在医生的指导下服用补气药物,服用补气丸或者黄芪精治疗一段时间,观察症状变化。
追问
请问慢慢恢复正常饮食后,慢慢可以自己恢复吗,是气血虚的原因吗
回答
是气虚体质,在减肥后体质虚弱,挑食是有关系的。建议最好服用补气血的药物治疗看看。
回答于 2022-05-28 05:50
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