减肥成功后如何不反弹
我每天只吃一顿饭就能成功减肥，但我要怎么做才能不反弹？我可以吃三顿正常的饭菜吗？如果我吃三顿正常的饭菜会不会反弹？减肥成功后的巩固期有多长？
发布于 2022-06-23 17:59
共有3个回答
想像个小朋友 在你身后在你左右
如果你是依靠节食减肥，恢复日常饮食还是会导致反弹的。建议你日常饮食正常，七分饱为宜，同时不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物为好，同时坚持有效运动，每天锻炼，这样才能保持。
追问
那怎么才能不反弹？已经节食了
回答
坚持住已经养成的良好生活习惯和饮食习惯，坚持合理的控制饮食的同时坚持运动。
回答于 2022-06-23 18:42
如果你是真的爱我，可是却那么狠心的抛弃我
单纯靠节食造成的减肥，对饮食量的依赖性非常大，为了不反弹，最好配合科学的体育锻炼，如果想恢复正常的三餐饮食，一定要循序渐进，慢慢增加每餐的量，切不可暴饮暴食，要保持体重，想正常饮食，就要配合一定的运动量，消耗掉体内的能量
回答于 2022-06-23 20:48
想你念你，却不能拥有你。
减肥成功后长期坚持控制饮食以及日常减脂的营养运动相结合，可以很好的减肥，建议采取科学有效的减肥方法，是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，这样对身体没有损害。
回答于 2022-06-23 21:53
问了“减肥成功后如何不反弹”的人还对以下问题感兴趣
有我在你还怕什么啊？ 我怕你有天会不在啊
怎么才能健康的减肥，减大肚子不抽烟，不喝酒现在70公斤升高166
发布于 2022-08-23 06:57
3个回答
很多时候，那些我们无法改变的事情，最终改变了我们
原来145斤，节食减肥到125斤，之前一天一顿饭，然后就浑身疲惫，走起路来喘不上气，请问怎么才能恢复，现在已经正常饮食。
发布于 2022-05-28 00:57
3个回答
提问者
不要跟我说对不起，因为我们已经没有关系了
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