男19岁，这几天便秘拉肚子

男19岁，前段时间刺激性食物吃的比较多，然后把肠胃吃的不舒服，导致便秘了很长时间，现在便秘好的差不多了这两天又开始拉肚子了，前两天吃完饭就想拉肚子，早上起来就肚子疼想拉肚子，这两天控制食物，感觉好了一点，但是中午上厕所，大便有股异味。请问病友我这是怎么回事，很害怕。