关于饮食和减肥是否正确
早餐吃一个大包子、一个鸡蛋和一杯豆浆，午餐吃两个肉菜和几个米饭，晚餐吃代餐奶昔和一个鸡蛋，算不算过度节食？
发布于 2022-06-09 15:30
共有3个回答
你所浪费的，是死去的人所奢望的明天
这并不是一种过度的饮食，因为食谱中含有脂肪、蛋白质和碳水化合物，还有蔬菜，这是一种合理的搭配。它至少有1000千卡，所以足以满足基本的代谢需要，这取决于每天消耗多少。
追问
好的，谢谢！
回答于 2022-06-09 15:50
这一刻，有我最深的思念，让云捎去满心的祝福
根据提供的食谱，这种减肥法的总热量摄入并不多，甚至可能过量。减肥期间严格控制每日总热量的摄入，其中最重要的是根据身高体重和日常活动量确定总热量的摄入
回答于 2022-06-09 18:38
看到在乎的人主动联系我的时候最开心了
根据你的情况，这些饭菜不是很少，注意，减肥一定不要刻意控制饮食，避免导致营养不良，影响健康，注意调整饮食，不要吃一些高脂肪、高热量和高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，促进身体的新陈代谢，还要注意多运动，像跑步、爬山、游泳等，长时间的坚持都可以很好地瘦身减肥。
追问
我发现自己的月经有些不调，所以害怕是减肥不恰当引起的。
回答
如果减肥没有服用药物，不会导致月经不调的，服用药物的一定要及时停药。
回答于 2022-06-09 20:17
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提问者
我是那种你不来找我，我就不会找你，你一来找我
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