我是四五年前开始有肩颈不适的症状，长期伏案后会感觉肩部酸痛，劳累。最近时常感觉肩背酸胀，拔罐后症状缓解，双腿酸胀，早晨起床时较为明显。做ct说，颈椎轻度突出，腰椎也有一个地方轻度突出，说是神经根型颈椎病。 想得到怎样的帮助：神经根型颈椎病怎么治疗呢？

我是2019年2月22日穿的曼月乐。请问我应该什么时候去更换？还需要什么预防措施。