我有手淫的习惯多年了，以前手淫的次数不多，周期也长。但是随着手淫的次数增加，身体出现了不适的感觉。坐的时间长了就会腰疼，参加体力活动，就会出很多汗，头发干燥容易掉，嘴唇发干，口苦，口臭。小便有点黄，但是次数不多。 想得到怎样的帮助：手淫引起的肾虚应怎么调理