我有很多黑头和粉刺，在粉刺里面可以发出一些黄色颗粒。我的脸上还有很多红色的痘印，还有麻点。还有一些疙瘩，刚开始摸起来很硬，过了几天就软了，摸起来很疼。不知道我应该做什么来改善它

越抓越觉得粗糙，个别地方还有白头。