我今年刚参加工作，形象问题特别的重要，自我感觉别的地方都很不错，唯独就牙齿让我特别的不满意，每天早晚各刷一次，可是牙齿还是黄黄的，同事说现在洗牙可以使牙齿变白，所以我也想去洗牙 想得到怎样的帮助：洗牙要注意什么呢？

在过去的一周里，我感到有一种酸痛感放在我的腰部和臀部，以及臀部的左上方和右上方。起初是坐得时间长了，感觉很累，就有了酸痛感。后来听同事说，睡觉时在膝盖下垫个小枕头，我不知道是否有效，但今天走起路来感觉有点累。我想问问医生，这种情况是怎么回事？我的同事说的话可靠吗？