我本来是这个月30号来的月经，但是25号参加了体检，做了跳远和仰卧起坐，做仰卧起坐比较辛苦，今天（27号上午）来了月经，出血量比较正常，但是现在下腹部和腰部特别酸痛，但是不怎么疼，也没有头晕，是不是黄体破裂了？我应该怎么治疗呢？