最近在学校里准备考研的，学习压力比较大，平时吃饭的时候也没细嚼慢咽的，估计也有吃饭比较急的原因，消化不是太好，所以经常会便秘，肤色也特别难看，有些暗沉，也尝试过多喝一些水，可是还没有怎么改善，最近情况好像越来越严重了，所以想了解一下怎样快速改善便秘。 想得到怎样的帮助：怎样快速改善便秘？

最近白带增多，有异味，打了疫苗。宫颈囊肿几年了，感觉有点糜烂