你好，我自己根据互联网上的知识初步判断，很可能是腰部拉伤。现在是臀桥和小四肢得到了一些缓解。但就是在坐下来完全放松的时候会有疼痛感，就像运动后的拉伸一样，这种拉伸会不会帮助我快速恢复。昨天慢慢休息弯腰也正常今天又开始疼了我想通过全腿弯腰拉伸背部肌肉这可太不舒服了我希望患者给个正确的恢复过程上次拉伤的时间很长一两年了吧我不知道我还能不能恢复中间一直感觉快痊愈了疼痛经常这样反复的