宝宝感冒，鼻塞，有什么方法不吃药可以慢

每次大姨妈后都会得这个病～前天开始严重了现在是又痒有红肿?不去医院用什么药好吃的也可以.

已经两个月了，左臀部隐约肿胀，左膝内侧蹲了10分钟起身时疼痛，需要休息一两分钟才能正常行走!后来我去看了医生，他没说什么，只是给了一些药，并嘱咐我多休息!做了五点支撑运动，现在还是一样痛，请问患者该怎么办？