推薦食譜一：桑葚汁
食材：
桑葚1碗、水3碗。
做法：
1、桑葚洗淨後放入鍋中，倒入三倍的水，大火煮開後轉中小火。
2、煮好後把桑葚放進攪拌機內。
3、攪拌均勻。
4、過濾出汁水，用勺子壓乾淨。
5、即可飲用。
功效：
桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效。
推薦食譜二：玉米麵粥
食材：
玉米麵適量、蠶豆少許、胡蘿蔔少許、蝦3只、菠菜少許、奶酪1小匙、水適量。
做法：
1、鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。
2、蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。將煮軟的蠶豆、胡蘿蔔、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家寶寶消化為準。煮食的湯不用扔，用來煮粥。
3、如果直接把玉米麵倒入鍋中煮粥，很容易結塊，所以要將玉米麵先用一些涼白開水攪拌成稀麵糊。
4、繼續加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調好的玉米麵糊，邊倒邊攪拌，水沸騰後，玉米粥就慢慢粘稠了。
功效：
玉米含維生素B1、維生素B6較多，此粥對人體補充營養非常有好處，宜多吃。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
