推薦食譜一:蒜蓉蒸鱈魚
食材:
鱈魚,豆腐,姜,蒜,小辣椒。
做法:
1、豆腐切塊,鋪在盤子上。
2、姜,蒜,小辣椒分別切成沫,攪拌在一起,加入鹽和味精。
3、鱈魚洗淨,去皮去骨,切成片。
4、在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜沫。
5、放在蒸鍋裡面,蒸15分鐘即可。
功效:
鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素,營養豐富,肉味甘美。
推薦食譜一:蒜蓉蒸鱈魚
食材:
鱈魚,豆腐,姜,蒜,小辣椒。
做法:
1、豆腐切塊,鋪在盤子上。
2、姜,蒜,小辣椒分別切成沫,攪拌在一起,加入鹽和味精。
3、鱈魚洗淨,去皮去骨,切成片。
4、在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜沫。
5、放在蒸鍋裡面,蒸15分鐘即可。
功效:
鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素,營養豐富,肉味甘美。