糖類
糖類在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短，不會引起準媽媽的不適感，而且這類食物容易消化吸收，在體內的供能速度快，這類食物應稀軟，清淡，易消化，如蛋糕，掛麵，糖粥等。
果汁，菜湯等
果汁，菜湯，牛奶等流質食物，既能補充水分，又能及時供給準媽媽所需的能量，如果這些準媽媽不願意吃，為了補充水分和能量，還可以通過輸入葡萄糖，維生素來補充能量。
水果
待產時由於陣痛頻發，準媽媽出汗多，體力消耗大，如果不好好進食，容易引起脫水，這時準媽媽可以吃一些水分多的含糖水果，如西瓜，葡萄等，一方面解渴，另一方面其中的糖分可直接供應能量。
待產時少吃多餐
待產的過程中吃的少會沒有力氣承受頻繁的宮縮，吃的太多又會加重胃腸道的負擔，引起消化不良等，因此要少吃多餐，這樣才能一直保持較好的體力。
多吃體積小，營養高的食物
準媽媽應選擇體積小，營養價值高的食物，避免吃體積大，營養價值低的食物，以減輕胃部的脹滿感，注意攝入攝入足量的鈣和維生素，保證足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物油，要多吃含有優質蛋白質的蛋，牛奶，肉類以及大豆製品等，注意營養均衡。
