概述
在女性懷孕三個月的時候，是比較關鍵的階段，這個時候由於胎兒的體積是比較小的，營養也不是很多，所以要注重飲食的質量，而不是大量的去吃很多的食物，這個階段需要多吃一些糖分，和維生素比較多的食物，這對於胎兒的發育和成長是有很好的幫助的，那麼到底在懷孕三個月的時候吃甚麼好呢？現在就隨著小編一起來對此瞭解一下吧。
步驟/方法：
1、 在這個時候需要選擇蛋白質的食物，尤其是豬肉，牛肉，肌肉是不錯的選擇，如果喜歡清淡的，那麼可以做一些魚湯，清蒸魚來吃是不錯的，如果不想吃肉類的食物，那麼選擇豆腐和蘑菇都是很好的。
2、 雖然說懷孕的時候飲食要精細一些，但是在平時的時候，飲食也需要多吃一些粗糧的食物，像大碴粥，豆飯等一些五穀雜糧的食物，都應該多吃一些，有助於腸胃蠕動，防止便秘的情況。
3、 在懷孕三個月的時候還可以多喝水，而且要養成習慣，這個時候可以準備一些枸杞子，杏仁，核桃來吃，這些食物裡面有豐富的鈣質，鐵，鋅還有無機鹽，對於寶寶的發育有很大的幫助的。懷孕第三個月應該每天保證水的供應，養成定時喝水的習慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽
注意事項：
由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物
