1首先要從必要的營養元素抓起,適當補充微量元素硒,因為動物的眼睛含有豐富的氨基酸和多種蛋白質,所以可以經常食用清燉的動物眼睛。可以在烹飪時加上點黑木耳效果更佳。
2肝和腎的功能也與眼睛有著密切的關係,所以要養肝腎,補氣血。多吃養肝明目的食物,從而預防和緩解近視,對眼睛有益的食物有,黑木耳、桂圓、大棗等。水果有柑橘類的。
3平時的生活習慣也非常重要,建議經常進行球類運動,讓眼球追隨目標時,睫狀肌來回的放鬆和收縮,可以促進眼球血液循環,促進新陳代謝。比如羽毛球、乒乓球等。
1首先要從必要的營養元素抓起,適當補充微量元素硒,因為動物的眼睛含有豐富的氨基酸和多種蛋白質,所以可以經常食用清燉的動物眼睛。可以在烹飪時加上點黑木耳效果更佳。
2肝和腎的功能也與眼睛有著密切的關係,所以要養肝腎,補氣血。多吃養肝明目的食物,從而預防和緩解近視,對眼睛有益的食物有,黑木耳、桂圓、大棗等。水果有柑橘類的。
3平時的生活習慣也非常重要,建議經常進行球類運動,讓眼球追隨目標時,睫狀肌來回的放鬆和收縮,可以促進眼球血液循環,促進新陳代謝。比如羽毛球、乒乓球等。