概述
表妹從小在我們幾個姐妹中間就比較瘦，我們總形容讓就像林黛玉一樣，最近不知道甚麼原因，表妹很愁苦的樣子，我便去問一下甚麼原因，原因表妹聽同事們說半月牙這個事情，半月牙代表一個人的健康問題，但是自己手指上面卻沒有，於是表妹就開始擔心自己的身體是不是有甚麼問題。
步驟/方法：
1、 然後我就看看我的手指，我的手指上面都有，於是帶著這樣的疑問，我們選擇去醫院瞭解一下。醫生告訴我們一般手指上面沒有半月牙的人，一般表示身體有缺鈣的現象，所以通過食物補鈣、多曬太陽促進鈣吸收是很重要的。
2、 於是第一步，表妹的日常飲食通過有意識的開始攝入牛奶、酸奶、蝦米、小蝦皮、海帶這些食物，這些食物富含很高的鈣物質，不要小瞧蝦米、小蝦皮，這兩個還產品，含鈣也是非常高的，建議可以長期使用。
3、 同時多曬太陽也是很重要的，及時你吃了在多的該物質，吸收不好也是沒用的，所以多曬太陽，對鈣物質促進吸收，很關鍵，所以表妹平時經常出去曬曬太陽，到了中午的強光的時候，就不建議去曬太陽了，以免灼傷皮膚。
4、 醫生告訴表妹，運動也是不可少的一個部分，經常參加運動不僅加強血液循環和新陳代謝，可以減少鈣質丟失，減緩骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收，所以也很重要。於是表妹經常會跳繩、跑步、打羽毛球，身體越來越好了。
