如何避免外陰側切術？

　　妊娠分娩是一個自然的過程，醫療干預越少越好，有許多孕婦對會陰側切抱有懼怕的心理，甚至有的孕婦提出來，反正是切一刀，還不如剖了方便這樣的要求。實際上，孕婦可以在孕期、產程和分娩時努力來儘量避免進行會陰切開。
　　首先懷孕期間要控制飲食、控制孕期體重，使寶寶體重在適當範圍內增長。而且進行規律的產前檢查，瞭解胎位、骨盆，估計胎兒大小，以做好順產的準備。
　　另外孕期的運動鍛鍊也至關重要，鍛鍊可以使你準備好分娩的過程。一些研究提示母親運動可以縮短產程，減少醫學干預，產程中更有精力。鍛鍊不能減輕疼痛，但是可以在產程中增加耐力。鍛鍊還使分娩後體力恢復更快。另外鍛鍊還使胎兒的耐受力增強，在分娩過程中不易出現缺氧等狀況。通常推薦的鍛鍊形式是散步、游泳。
　　要特別強調的一項鍛鍊是縮肛鍛鍊，這是進行盆底肌肉的收縮鍛鍊，又稱Kegel鍛鍊，盆底鍛鍊，可以幫助強壯盆底支持子宮、膀胱和腸道的肌肉，也可以使陰道的肌肉更有力。進行縮肛鍛鍊的孕婦會發現分娩過程更加順利。在妊娠期間增加這些肌肉的力量可以使你在產程和分娩中更控制會陰些肌肉。在產後還是提倡進行縮肛鍛鍊，可以促進會陰癒合，重新控制膀胱功能，減少尿失禁的問題，不容易發生痔瘡，加強盆底肌肉的力量。找到正確的肌肉進行練習，試試在排尿時突然停止排尿。收縮盆底肌肉10秒，然後放鬆，這樣重複10~20次。鍛鍊時正常呼吸，每天至少做三次。在鍛鍊時不要移動你的腿、臀部和腹部的肌肉。
　　在孕期要多學習、熟悉瞭解產程、分娩的知識，要有順產的信心和勇氣，消除心理負擔，做到充分放鬆。臨產後與醫生、助產士和護士多溝通交流，表達你希望避免會陰切開的希望。
　　在產程中積極應對、學會配合。在第一產程中，很多孕婦在產程中感到特別痛苦，特別想大喊大叫來發洩、表達她們的感受，恨不得趕快結束這種宮縮的疼痛。這些都會徒然消耗體力，使產婦無法完成接下來的分娩任務。還要注意不要過早向下用力，在宮頸口開全之前用力，會使宮頸水腫，引起難產。
　　第二產程就是胎兒娩出期，即宮口開全到胎兒娩出。一般在2小時之內胎兒就會娩出。在胎兒娩出過程中不僅需要醫護人員接生，更需要產婦的密切配合。宮口開全、胎頭下降到骨盆最低點時，你會自然地感覺要屏氣用力、向下使勁。當你用盡全身最後一點力氣時，寶寶就會呱呱落地，他會開始他的第一次啼哭，醫生或助產士會幫助把他嘴中的粘液和羊水吸走，然後寶寶的肩膀旋轉直到整個身體分娩出來。
　　但這裡需要提醒的是生產是一個複雜的過程，要經歷十幾個小時，還有許多不可預測的因素存在，所以還要在分娩時多聽醫生的建議，分娩過程中密切監護，如果出現不良情況，在必要的情況下，千萬不要遲疑，應該儘量配合醫生實行側切。