發布於 2023-05-15 09:43

  許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,讓她們長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這對於產後的康復是非常不利的。

  因為膀胱肌張力降低,對膀胱內壓的敏感性降低,加上外陰切口的疼痛等影響,產婦容易併發慢性尿瀦留。這時如果長期臥床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間,子宮尚未恢復正常的前傾位,因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致,當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時,子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

  產後長期臥床,還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高,增加發生子宮脫垂的風險。

  事適當運動有利惡露排出

  以產後臥床休息為例,其實新媽咪確實需要休息,但卻不是臥床休息。

  順產的新媽咪,其實在產後24小時之內就可以坐起來了,還可以簡單地活動一下週身筋骨,如洗手、洗臉、做簡單家務等。

  而在生產24小時後,新媽咪就可以根據自己的身體條件做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿,肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。這些運動躺在床上即可進行,但千萬不要過度勞累,開始做15分鐘為宜,每天1-2次。

  對於想要迅速恢復火辣身材的新媽咪來說,一般正常分娩的產婦在兩週內就可以開始做健美操了。儘快做有利於鍛鍊腹部肌肉的“美腹操”。這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。

  另一方面,適當的運動其實是有利於子宮復舊及產後惡露的排出,預防腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循環,預防產後淤血及血栓形成,幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力,迅速恢復產前的靚麗形體。

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發布於 2023-05-29 11:42
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生活上要注意:1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。2.準備兩三條寬度約為30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。3.前兩週
發布於 2023-03-28 06:21
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1、一定要注意休養,不可過度勞累。在分娩傷口未恢復前,最好能臥床休息,可以偶爾起身走一走,活動一下身體,有利於產後恢復。 2、準備好收腹帶,產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。 3、洗澡要用溫水,不能洗冷水澡,也可用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,
發布於 2023-06-20 04:08
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這個情況一般是需要30天就可以了,而這個子宮的完全恢復需要40多天的,所以你最好在40天后在進行一般的活動,這樣就可以不會造成不良影響的. 就你所說的情況當然是時間長點對身體來說恢復得更好了,至於小解問題是你泌尿系感染引起的(難產後長時間壓迫子宮也會引起),建議你多飲水外加抗炎藥就可以了. 一般情況,建議順產的媽媽坐月子的時間是42天。這樣能讓受損的子宮得到充足的恢復、休息,身體也能得到最大的康
發布於 2024-11-05 22:37
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產後4周以後可以恢復性交,丈夫也應該關心和體貼妻子。這是因產後身體尚未完全恢復,性器官也有失調感,對性生活要求一般不如孕前那樣強烈。同時,卵巢激素的作用還不夠充分,陰道粘膜的柔軟反也稍差一些。這些都需要丈夫的體貼和合作,在剛恢復性生活時,動作要輕柔,節奏放慢一些,準備時間宜長一些。反之,丈夫只顧滿足個人的性慾不體貼關心妻子,很容易引起妻子的不快甚至反感,也可能導致女性的性冷淡。
發布於 2023-03-23 07:07
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分娩後的新媽媽,只能呆在家裡坐月子,無法出門,十分無聊,這時看看電視打發時間最好不過了。但是長輩卻說,坐月子期間不能看電視。那麼,坐月子可以看電視嗎?可以看多久電視?下面一起來了解下吧。 其實,新媽媽只要控制好時間,是可以適當看電視的。剛剛生完寶寶的產婦,由於分娩所帶來的疼痛和疲勞,身體比較虛弱,再加上產婦這時還要承擔起餵養和照顧寶寶的重任,所以產後的頭幾天,產婦需要充分的休息和睡眠,最好不要看
發布於 2023-06-21 05:37
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坐月子的傳統觀念很多,怕風怕涼是其中之一。究其原因,還是由於想當年老人們年輕時的經驗,經驗並不錯,但是時代不同了,當時的條件與現在相比,已經有了天壤之別,那時一位產婦得了病,傳下來就成了受風受涼的結果,目前家裡暖氣空調俱全,無論甚麼氣候都沒問題,只要避免對流風直接吹,就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且,產後家裡客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發生。 一頂月子帽固然重
發布於 2023-07-12 03:34
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發布於 2023-08-12 04:14
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發布於 2023-06-18 07:29
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發布於 2023-07-09 21:24
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