做好計劃生育,儘量減少宮腔手術,能有效預防閉經。 閉經與七情內傷關係密切,宜調節情志。 正確處理產程,防止產時、產後大出血。一旦發生大出血,應及時輸血搶救,防止出現席漢氏綜合徵,發生血枯經閉。1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,以淋浴最好;衛生巾、紙要柔軟清潔;月經帶、內褲要勤換、勤洗,大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖
月經期間毛細孔皆放大,應注意氣候變化,尤其要防止高溫日曬,風寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好,特別是對於下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時在經期還要注意,千萬不要淋雨、涉水或游泳,以此來避免著涼。在日常生活中,經期時不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口,同時也不要用涼水洗澡、洗腳,這樣會導致月經不調等症狀。
3、保持充足睡眠
月經期一定要保證睡眠的充足,不要做很疲勞的運動。另外,月經期間比較浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有鎮靜的作用。
4、補充營養
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起疼經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。女性在月經期間由於失血,因此在月經乾淨後的1-5天時間內,應該儘量的多吃一些含有蛋白質、鐵、礦物質等各種營養物質。比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜等。在月經期間,也要注意補充營養,比如多吃一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。
(1) 勤換月經墊。
(2) 每天用溫水擦洗外陰,洗澡不可盆浴,以免汙水進入陰道,引起感染。
(3) 大小便後,擦拭時由前向後,以免將肛門處的細菌帶至外陰。
(4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。
(5) 多喝開水,保持大便通暢。
(6) 不要洗頭。