概述
有很多男性雖然有體面的工作和強健的身體，但在私下裡，他們卻有著難以啟齒的自卑感，那就是在進行性生活時，陰莖硬度不夠，通常會導致早洩，不舉，甚至陽痿的情況出現。不但影響自己的情緒，還會讓對方很掃興。男性如果發現自己陰莖勃起不硬的毛病後，不要自己亂吃藥，要及時去醫院檢查並治療。下面我們就來介紹一下男性勃起不硬的自我調養。
步驟/方法：
1、 生活中有一些男性，無論是工作還是家庭方方面面都讓人羨慕，但就是在進行性生活的時候，總是出現這樣那樣的問題，如果出現了問題，可以做一下自我調節，可以適當的運動增強身體抵抗力。
2、 可以做一下強化陰莖方面的反應，特別是在早晨起床的時候可以讓陰莖，自由地上下抽動一下，這樣的動作反應可以使陰莖有靈活的狀態，緩解一下不良的症狀，一般要做大約一分鐘的時間左右。
3、 如果男性朋友有陰莖挺起不堅的現象的話，可以適當的散散步，特別是在晚飯之後，男性朋友可以讓自己的陰莖適當的休息，讓自己的身體呼吸一下新鮮的空氣，這樣有助於男性性功能的調養。
注意事項：
上面我講了一下男性勃起不堅的一些自我調節的問題，其實很多男性都是由於精神或者是生活上的壓力過大，才產生的一些不良的反應，是可以慢慢調解的。
