誤區1：晚上要大魚大肉，給寶寶補充營養
解析：晚餐大魚大肉並不等於補充全面營養。過於豐盛的晚餐，孩子攝取的營養物質超出了生長髮育的需要，再加上晚間活動量小，多餘的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發胖。
誤區2：湯泡飯，寶寶好下嚥
解析：這是一種常見現象，寶寶不愛吃飯的時候，媽媽會在飯里加點湯水，寶寶就更容易下嚥。這是錯誤的，因為很多飯粒還沒有嚼爛就嚥下去了，這對寶寶的營養吸收是不利的。
誤區3：晚餐要少量
解析：晚餐吃少點，這是普遍的觀念。但這種說法是錯誤的。孩子正處在生長髮育的旺盛時期，不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。若孩子體重已經超重甚至發胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數量。
誤區4：只吃蔬果，拒絕主食、葷菜
解析：寶寶體重過胖的時候，有些媽媽就會幫寶寶“減肥”，晚餐就只吃蔬果，拒絕主食、葷菜。其實這是嚴重錯誤的。寶寶正在發育階段，水果富含維生素和碳水化合物，但營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。若長期蛋白質攝入不足，會引起低蛋白水腫。不吃主食還會導致寶寶得不到足夠糖原供能，影響寶寶身體健康。
