湯比肉有營養是不對的，很多的人在做月子的時候是隻喝湯不吃肉的，其實這個方法和觀念是不正確的，因為大部分不溶性的蛋白質遇熱凝固後都在我們的食材中。也就是肉中，所以在坐月子的時候喝湯很重要但是在這個時候吃肉也是一種非常的補充營養的飲食方法。
水果不能吃也是一大誤區。因為水果對我們的身體是非常的重要的，水果裡面含有非常豐富的維生素。維生素對產婦的傷口癒合是非常的好的。從營養學角度水果中含有豐富的果膠等水溶性的膳食纖維，可以預防孕婦的便秘。
蔥薑蒜不能吃也是很大的誤區。其實月子期間人體中惡露的排除需要排除體外，產傷會有淤血的停留，因此這個時候加入一定量溫熱屬性的食材比如蔥、姜、蒜就可以很好的促進其排除，幫助身體恢復。
