月子餐的注意事項

　　1、產婦經過十月懷胎後，子宮為了滿足胎兒的成長逐漸脹大，對其他器官可能會造成壓迫，產後媽媽的胃腸功能通常比較弱，最好的方法便是少吃多餐，每天最好吃5-6頓。

　　2、產婦在月子期間會大量地流汗，再加上還要給寶寶進行母乳餵養，產後媽媽的身體需要大量的水分，但是又不能喝太多的誰，以免出現水腫，喝湯是很好的途徑。

　　3、月子餐要避免生冷刺激的食物，生冷刺激的食物會刺激到產婦的子宮收縮，會給產後媽媽的子宮恢復造成不利的影響。

　　4、月子餐應該適當的進補，但是不能盲目過量進補，如果不顧產婦的產後恢復情況和個人體質盲目進補，會造成產婦熱氣過盛，出現便面、牙齦出血、長痘痘等不良症狀。

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發布於 2023-05-21 09:11

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使用月子餐的注意事項

一是要少吃多餐。生產後的產婦的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。二是要葷素搭配，營養豐富。要多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果。一般人提倡月子裡大吃雞、魚、蛋，忽而視其他食物的攝入，少吃蔬果有可能會導致便秘，而是應該葷素搭配，營養才豐富。三是要適當補充體內的水分。新媽媽在產程中及產

發布於 2023-07-21 10:29

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月子餐的注意事項是甚麼

1、產婦在十個月的孕期中，由於逐步脹大的子宮對其他的器官造成了壓迫，產後的胃腸功能比較弱，如果想要充分的吸收月子餐的營養，最好的方法還是少吃多餐，一天最好吃5-6次，每餐的分量適可而止，吃完不要有太大的飽腹感，以免影響消化吸收。 2、月子餐的搭配要合理，儘量葷素搭配，主食粗細搭配，因為不同事物所含的營養成分種類和含量都不同，但是產後身體恢復需要的營養非常多，葷素搭配、主食粗細搭配，肉類搭配新鮮的

發布於 2023-03-15 14:32

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月子餐食譜

一、坐月子水(月子米酒水的加工方法) 月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2：1，也就是兩瓶煮成一瓶的量，1瓶煮成半瓶的量，依次類推。例如：需要610毫升米酒水的製作方法 [用量]：1份 [原料]：月子米酒1220毫升 [製作流程]：1、月子米酒第1瓶倒入不鏽鋼鍋(或電飯鍋內)，再用竹筷子量出一個刻度並做上記號。 2、將第二瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸。 3、轉小火，繼續煮

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月子餐的定義

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月子餐的誤區

湯比肉有營養是不對的，很多的人在做月子的時候是隻喝湯不吃肉的，其實這個方法和觀念是不正確的，因為大部分不溶性的蛋白質遇熱凝固後都在我們的食材中。也就是肉中，所以在坐月子的時候喝湯很重要但是在這個時候吃肉也是一種非常的補充營養的飲食方法。水果不能吃也是一大誤區。因為水果對我們的身體是非常的重要的，水果裡面含有非常豐富的維生素。維生素對產婦的傷口癒合是非常的好的。從營養學角度水果中含有豐富的果膠等

發布於 2023-05-15 15:37

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月子餐宜的禁忌

一是產後應該多喝湯。在產後很多新媽媽由於經過了生產這一項巨大的工程，出汗較多，水分缺失得比較多，所以應該要多補充水分，而喝湯應該是一個既能滿足水分的補充還能得到營養的補充。但是要注意的是有些催奶作用的湯汁最好不要產後馬上就喝，因為剛生完新媽媽的乳腺管還沒有完全通暢，如果太早喝催乳湯就容易導致漲奶。可以喝點比較清淡的，不宜過鹹的湯，特別是油膩的湯最好不要喝，這樣奶水裡也會有太多的脂肪，會影響到寶

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月子餐的用法

產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。共分為四個階段：一、產後第一週，需要代謝排毒、活血化瘀。這階段媽媽的體力較差，腸胃的消化吸收功能尚未恢復，子宮強力收縮，惡露大量排出。這階段的飲食調補重點在於促進腸胃功能恢復，並補充體力促進子宮收縮，幫助惡露排出。所以飲食上要儘量清淡，多吃易消化、刺激性小、

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近年來，月子餐在中國大陸的發展也是十分蓬勃的，月子中心月子餐、網購月子餐、外送月子餐等各色月子餐產品不斷在轟炸著產後媽媽，面對五花八門的月子餐選擇，產後媽媽應該怎麼選呢? 其實，簡單點說來，月子餐就是月子期間產後媽媽的飲食調理，通過月子餐的科學合理搭配，產後媽媽可以充分的補充營養，恢復身體。月子餐的形式雖然多樣化，但是萬變不離其宗，月子餐的宗旨就是要針對產婦的個人恢復情況和個人體質以及家庭經濟承

發布於 2023-03-15 14:12

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月子餐怎麼吃

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發布於 2023-03-15 14:18

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