概述
對於一個男人來說，你可以說他窮，也可以說他長得醜，就是不能說他在床上不行。如果一個男人在床上的能力低下，男人就會自卑，自卑就會導致男人在事業和生活上走下坡路，從而導致他人生的失敗，因此我們可以看出男性性能力究竟有多麼重要。現在由於生活節奏的加快以及生活不規律，巨大的壓力會導致男性的健康出現問題，性功能障礙的得病率也逐年上升。那麼我們應該如何預防和緩解性功能障礙呢？下面就和小編一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動可以保持旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，對男性是最好的補充，每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，房事的質量會大大增強。
2、 除了進行運動，食補也是一種預防和緩解性功能障礙的好方法。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
3、 許多魚類對性功能障礙也有緩解作用，並且能夠增強男性性能力。魚類是滋養性慾的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。
注意事項：
除了這些，患有性功能障礙或者性能力不強的男性一定要保持一個平和愉快的心態，不要輕易動怒，並且要有一個健康的生活方式和飲食習慣，緩解自身壓力，從源頭上解決這件事。
