概述
很高興能夠為您解決5種有效的男人壯陽延時方法介紹，這個問題。男性在這個方面是非常的在乎重視的，所以呢很多男性朋友們為了壯陽延時都會去買那些壯陽延時的藥來使用，但是呢其實在市面上賣的那些壯陽延時藥都是沒有多大效果的，而且就算它有效果，但是它有可能副作用也比較大的，而且是藥三分毒，還是可以不用就不用。那麼現在我就來給大家說一說五種有效的壯陽延時方法，希望可以幫到大家。
步驟/方法：
1、 首先，平時睡覺前可以用手指摩擦自己的前列腺部位，但是需要注意的是摩擦前一定要把陰莖洗乾淨，用手摩擦自己的陰莖，直至摩擦到發熱就要停止，還有就是摩擦時候一定要注意輕輕的摩擦。
2、 其次，多吃一些補腎的食物，如果說腎虛的話，也會導致早洩的，所以說如果想要壯陽延時的話呢，可以多吃牛鞭啊，韭菜啊，還有就是蛤蜊，豬腰等等食物，同時睡覺不要熬夜，還就是可以用枸杞泡茶喝。
3、 還有，如果在做愛過程中有射精的慾望的話，可以趕緊停止，過一會再繼續做愛，這樣做可以有效地延長做愛時間，避免出現尷尬。平時要避免縱慾，性生活嗎不能太頻繁，同時未婚的男人要戒掉手淫。
4、 注意勞逸結合，性生活不能太頻繁，然後鍛鍊身體，養成良好的生活習慣是非常重要的。建議積極的在醫生當面指導下服用藥物、保持開朗樂觀的生活態度，應戒酒，忌辛辣刺激食物；避免憋尿，是的。
注意事項：
頻繁性生活的習慣，頻繁射精會使體內鋅元素的流失，鋅不足而不又能很好的補充，可使性慾下降、精子量減少、精力不足，這也會導致射精快，所以要節制性生活。
