概述
在肥胖造成的各種困難之中，脂肪肝就是很嚴重的一種，脂肪肝是由很多不同的原因引起的肝臟的脂肪代謝的功能發生了一些障礙，從而造成使肝內脂肪含量蓄積過多的一種病理變化。一般來說肝臟在人們的消化和免疫當中都發揮著重大的作用，所以患脂肪肝的人往往會感到很痛苦，充滿了各種不便。甚至會因此喪失了寶貴的生命，那麼脂肪肝有甚麼症狀？
步驟/方法：
1、 第一點，每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
2、 第二點，肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重。
3、 第三點，控制體重首先要控制熱能，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。多吃副食，限制主食，戒菸限酒，特別要限制脂肪類食品；不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯
注意事項：
胡蘿蔔、葵花籽、鮮山楂、無花果、生槐花、嫩荷葉、菊花、新鮮玉米、木耳等都有去脂減肥的作用。心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
