1.乳房按壓:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。2.揉壓乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。3.熱敷按摩乳房:每天臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房4~6分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩15~30次。只需按上述方法每天按摩一次,堅持按摩3~5個月,可使乳房隆起1~4釐米。
豐胸食物:1.木瓜豐胸:
2.眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。2.酒釀蛋:
3.酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。3.種子,堅果類食物:
4.含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。並且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,都是豐胸聖品。