護膚一定要遵循護膚專家的忠告，下面是一些具體原則。 護膚品要有取捨 兩三種護膚用品就能滿足你的需要，護膚用品種類太多，其作用會相互抵消。 揉搓皮膚要適當 洗臉後使勁地揉擦顏面會破壞面部皮膚最終導致皮膚鬆弛。洗浴時，也不要選擇用刷子來搓身，其實用雙手搓身更好一些。 溫水冷水交替洗 先用溫水洗，可以把皮膚洗得更乾淨;再用冷水洗，使皮膚毛孔收縮，利於護膚。
護膚技巧 保證睡眠時間 生活規律，充分睡眠是美膚的基本要求。皮膚的新陳代謝主要在晚上進行，並且在晚上10點至凌晨2點最為旺盛。保證睡眠可使皮膚得到良好的修整而使人容光煥發。 科學飲水 身體中75%的是水分，缺水就會使皮膚乾燥，失去光澤。每天科學飲水可以使皮膚細膩，富有彈性。 清潔皮膚 經常清潔皮膚，可促進皮膚的新陳代謝，防止皮膚的老化。一般應當用30—40℃溫水清洗。中性皮膚和乾性皮膚的人，不要用鹼性皂類清洗，否則會導致皮膚乾燥而失去彈性。 選擇好食物 飲食應當多樣化，並有意識地選擇一些能美膚的食品。油性皮膚應多吃蛋白質含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物。甜食、辣椒類強刺激性食品也應少吃。乾性皮膚應適當多吃脂肪含量高的食物，以促進皮脂分泌，使皮膚滑潤。中性皮膚最好食用水分高的食物，如水果，牛奶等，還應注意不要過多攝取鹽分。 注意防曬 陽光中紫外線會對皮膚造成傷害，使皮膚粗糙或發生紅斑，水泡、褐斑、雀斑等。因此，應盡
量避免太陽曝曬。夏天外出可以打傘或者塗些防曬霜。防曬霜一般有SPF8，15、18、30等級別。出入辦公室的白領及公務員一般用SPF8、15即可。騎車上班用SPFl8，成天曝曬烈日下工作的人用SPF30。
食物美容 雞蛋美容法 用洗面奶洗淨皮膚後.用蛋清敷面15—20分鐘，然後用清水洗淨，可使皮膚光潤柔滑。用1個雞蛋黃維生素E油5滴，混合調勻，敷面部和頸部，15—20分鐘後洗淨。本法適用於乾性皮膚，可抗衰老，去除皺紋。用蛋清加5滴檸檬汁調勻，敷面15—20分鐘，後洗淨。本法適用於油性皮膚，可潤白皮膚，減淡雀斑色素。1/3或1/2的蛋黃，再加5滴橄欖油，調勻塗於面部和頸部，15—20分鐘後洗淨。此法適用於中性皮膚。 大米飯美容法 把煮熟的大米飯，用手揉捏成團，在臉上不停地揉搓，直至搓成黏膩的烏黑小團為止，再用清水把臉洗淨。這實質上是通過米飯粘出毛孔中的油脂和汙物.來達到美容目的。若堅持半年，你會發現自己面部的皮膚要比過去潔白得多。 白蘿蔔美容 將白蘿蔔搗爛取汁，加入等量開水，用來洗臉，可使皮膚清爽潤滑。 西瓜皮美容 用西瓜皮內瓤在臉上反覆揉搓5分鐘，然後用清水洗臉，每週兩次，可保持皮膚細嫩潔白。 絲瓜藤汁美容 秋季，絲瓜藤葉枯黃之前，將藤蔓切斷，用潔淨小瓶收集切口滴出的液汁，這種汁液對皮膚的養護效果十分顯著。 黃瓜美容 將黃瓜榨成汁，用棉球蘸汁擦臉，對皺紋處可反覆多次搽用。這可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑者效果尤佳。 苦瓜美容 將苦瓜搗爛取汁，外搽皮膚，可祛溼殺蟲，治癬除癢。
面部美容操 專家指出不論皮膚屬於哪種類型，只要堅持長期的美容健身按摩，就會預防和減少皺紋，並使皮膚細膩、光澤。 面部肌肉訓練 有抬頭紋時把手指壓在眉上順勢向下按拉，同時控制面部肌肉使眉毛和額頭反方向向上抬，如此反覆繃緊，放鬆。 面部肌肉下垂時做笑的姿勢，同時把手指壓在嘴角兩邊，使嘴與面頰的肌肉反覆地繃緊、放鬆。 嘴角下垂有紋時把嘴唇放在牙齒之間，然後用手指向上拉嘴角，反覆繃緊、放鬆。此法也能防止嘴角細紋的出現。 眼角有魚尾紋時用手指壓在眼角上，向太陽穴方向輕推，半閉眼睛，使下眼瞼反覆拉緊、放鬆。 產生雙下巴時把下巴輕輕向前向上抬，然後放鬆，使頸部肌肉不斷處於用力拉緊、放鬆狀態。 鬆弛面部輪廓 繃緊臉部肌肉，下巴向前向上抬並同時張大嘴巴，反覆地使頸與頜肌肉用力繃緊，放鬆。 前額及太陽穴肌肉訓練 清除前額雙手塗少許潤膚露。將中指及無名指放在兩道眼眉的中間，然後向上及向外滑動，可反覆多次。
