做翻身訓練時，先讓寶寶仰臥，然後爸爸媽媽可分別站在寶寶兩側，用色彩鮮豔或有響聲的玩具逗引寶寶，訓練寶寶從仰臥翻至側臥位。如果寶寶自己翻身還有困難，也可以在寶寶平躺的情況下，媽媽用一隻手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。只是在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢，這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就可以進一步練習真正的翻身了。
做搖晃訓練，這是讓寶寶在保持身體平衡中鍛鍊背部和胸部肌肉的力量，為下一步的翻身訓練做準備。訓練時，先讓寶寶躺在搖床裡或床墊上，然後爸爸媽媽搖晃搖床或床墊。當寶寶被搖到半空身體傾斜時，為了保持身體平衡，自然會努力挺起胸，挺直腰，把身體往後仰。採用搖晃法時，一定要慢慢加大搖動的角度，搖晃的頻率不要太快，隨時注意寶寶的反應。如寶寶有驚恐的樣子就馬上停止，不要急於求成，以免發生危險。
做轉腳訓練必須建立在寶寶會以側臥姿勢睡眠的基礎上。訓練時，先讓寶寶側臥，在寶寶的左側和右側放一個色彩鮮豔或有響聲的玩具或鏡子，然後爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，並碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，並注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉，如果不跟著轉，可以輕輕地在寶寶背後推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉腳法的訓練一般每天可以訓練2~3次，每次訓練 2~3分鐘。
