概述
相信大家對陽痿這種疾病並不會感到陌生，這是一種很常見的男科疾病，一般多發生在中老年男性朋友身上。主要還是由於不良的生活習慣而引起的，一旦發生這種疾病就會給病人的身心健康造成巨大的摧殘和痛苦，因為這種疾病會讓病人失去了生活的激情，會讓病人感到非常沒有面子，就會失去了男人的自尊。那麼我們就來了解一下，陽痿了到底要怎麼辦，男人的壯陽的運動方法是甚麼？
步驟/方法：
1、 陽痿了一定要採取正確的治療方法來達到康復。陽痿這種疾病可以採取中藥治療和心理治療和飲食療法，病人可以根據自己的病情來選擇最適合自己的治療方法，而且還要注意日常護理來配合治療。
2、 男性在平時可以進行壯陽的運動。可以使用兩手掌對搓，直到手心發熱，然後再放到腰部，手掌應該向著腰部皮膚，上下進行按摩腰部，至到有熱感為止，早晚各一遍，這種運動方式可以起到補腎的作用。
3、 男性陽痿了還要注意飲食調養。在平時可以多吃壯陽的食物，可以多吃牛肉和羊肉和狗肉，同時還可以多吃泥鰍和韭菜，這些食物都具有壯陽的食物，還可以多吃海鮮魚蝦，就能提高男性的性能力。
注意事項：
男性朋友在平時生活裡一定要學會放鬆自己要多參加戶外活動，多進行鍛鍊身體的運動，這樣就能起到增強體質的作用，還能提高身體的抗病能力，還能提高性能力。
