概述
以前我得過中度的宮頸糜爛，後來通過一段時間的治療，好不容易才恢復了健康，那段時間可把我嚇壞了，因為去醫院檢查的時候，發現了得了中度的宮頸糜爛，本來只是有些白帶異常的症狀，我以為只是小事情，根本就沒甚麼病，沒想到是這種情況，在醫生的建議下才做了治療，但是對於這方面的預防知識我非常的匱乏，不是特別的瞭解，情況如果自己不注意的話還是容易復發的，所以我想多瞭解一下，宮頸糜爛的預防知識有哪些呢？
步驟/方法：
1、 宮頸內不出現糜爛或者是炎症，很多的時候都跟多次流產、過度分娩有關，所以女性朋友一定要照顧好自己的身體，避免流產，做好避孕措施。還有過度頻繁的性行為、不潔性行為以及年齡太小就有性行為等，這些都應該要避免，才能夠避免得宮頸糜爛。
2、 女性朋友應該要注意個人衛生，這也是預防宮頸糜爛的一個有效措施，每天應該要用溫水洗澡換內褲，而且內褲應該要選擇質量好的最好是棉的。另外也要注意要避免，每天都用肥皂或清潔品來洗外陰和陰道，避免過度清潔引起宮頸糜爛。
3、 要預防宮頸糜爛還要建立健康的生活方式，養成規律的生活和飲食習慣，特別是要保證睡眠，每天應該要早睡早起不能夠熬夜，不能過度疲勞，要注意保證良好的心態，但是在經期不宜精神緊張，情緒一定要穩定，自己學會調節、排解壓力。
注意事項：
在飲食方面要避免吃辛辣刺激，或者是生冷的食物，飲食講究清淡、容易消化，應該要多吃新鮮的蔬菜水果和高蛋白類食物，儘量不要碰菸酒。如果已經發現自己得了宮頸糜爛，應該要儘早的去醫院接受治療。最好每年做一次相關的婦科檢查，做好相關方面的預防。
