1美白皮膚應該多吃一些水果，比如說蘋果、草莓、西紅柿、櫻桃、梨、葡萄等，多吃水果能美白滋潤肌膚，讓肌膚變得光滑有彈性。還可以多吃一些新鮮的蔬菜，多吃利尿的食物。
2美白肌膚還應該要多喝水，多補水。要做到內調外補，內補就是得多喝水，要喝白開水，或者喝牛奶也可以，最好喝酸奶。外調就是要做到每天至少補水3到5次才可以。
3美白光靠吃也是不行的，我們還要用護膚品才可以，選擇一套適合自己的護膚品，每天按時補水，晚上睡覺時也要補水。
吃甚麼可以美白
發布於 2022-10-18 07:37
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吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質是牙齒重要的物質組成，因此日常生活中多吃含鈣質高的食物，能夠達到健康美白的效果。
推薦食物：奶製品、豆製品。
發布於 2024-03-13 12:52
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概述
個女孩子都想美美白白的，有了好膚質，不化妝也可以粉美。女人美白一直是一個難題,怎麼才能在夏天美白方呢,夏天美白是一大挑戰，又要注意防曬又要時刻的補水美白，總覺得自己沒別人那麼白。每想要美白，想要肌膚白裡透紅，看起來粉嫩嫩的。吃水果也可以美白，其實最健康的美白還是吃出來的，想要美白、健康的美白，就請多吃下面這些美白水果。
步驟/方法：
1、
首先，我們可以食用櫻桃，因為新鮮櫻桃含糖、蛋白
發布於 2023-09-27 20:52
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新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生
發布於 2024-04-10 09:02
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荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
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發布於 2024-04-13 07:31
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發布於 2024-05-05 08:25
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發布於 2024-07-20 11:40
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發布於 2024-07-30 18:27
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發布於 2024-05-07 19:38
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發布於 2024-05-08 07:57
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發布於 2024-09-09 05:27
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誰的童話，等待了誰的諾諾春意，凌亂了誰的整個夏天
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