吃甚麼可以美白

發布於 2022-10-18 07:37

　　1美白皮膚應該多吃一些水果，比如說蘋果、草莓、西紅柿、櫻桃、梨、葡萄等，多吃水果能美白滋潤肌膚，讓肌膚變得光滑有彈性。還可以多吃一些新鮮的蔬菜，多吃利尿的食物。

　　2美白肌膚還應該要多喝水，多補水。要做到內調外補，內補就是得多喝水，要喝白開水，或者喝牛奶也可以，最好喝酸奶。外調就是要做到每天至少補水3到5次才可以。

　　3美白光靠吃也是不行的，我們還要用護膚品才可以，選擇一套適合自己的護膚品，每天按時補水，晚上睡覺時也要補水。

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吃薏米的好處減肥主食：薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。預防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪

發布於 2023-10-03 16:28

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新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦! 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生

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發布於 2024-05-05 08:25

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發布於 2024-05-07 19:38

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發布於 2024-05-08 07:57

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發布於 2024-11-05 08:30

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