概述
有些高血壓患者像小孩子甚麼東西都想吃，但是有些生果蔬菜啊是不能夠吃的，生果和蔬菜是我們的日子中不可短少的食物，高血壓是日子中對比多見的一種心血管疾病，高血壓是最多見的緩慢病，也是心腦血管病最主要的風險要素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及緩慢腎臟病是其主要併發症，高血壓是能夠防止和操控的疾病.那麼我想知道降血壓吃甚麼生果和蔬菜？
步驟/方法：
1、 多吃苦瓜，苦瓜中富含尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿蔔素、苦瓜素人體所需的多種養分物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之成效。苦瓜可涼拌、煮湯、絞汁、炒菜食用。苦瓜富含的草酸會阻礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去掉草酸後再炒。脾胃虛寒的病人儘量不要吃。
2、 能夠多吃蘿蔔，它富含多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是醫治高血壓的佳品。芹菜中富含芫荽甙甘露醇等物質，有利於降血壓與降血脂的效果，對原發性、妊娠性、更年期高血壓等均有顯著效果。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜製造等。
3、 必定能夠吃大蒜，大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是醫治高血壓的常用食物。還有荸薺，它富含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是醫治高血壓的佳果。
注意事項：
要了解番茄，它的養分非常豐富，不僅富含蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是醫治高血壓、暈厥、血脂增高的常用食物。朋友們必定要留意在平常的日子中必定要留意個人衛生，放鬆心境，留意歇息。平常儘量不要吃辛辣刺激性食物。
